Męski krąg
To przestrzeń spotkań dla mężczyzn, którzy chcą mówić o ważnych dla siebie sprawach. O emocjach i relacjach, samotności, sile i bezradności, bez wstydu i bez presji. Wierzę w to, że gdy mężczyzna mówi boję się, jest mi wstyd, nie umiem i spotyka się z ciszą pełną szacunku zamiast z oceną, dzieje się coś ważnego…
Dlaczego męski krąg?
Bo sam doświadczyłem, jak bardzo brakuje przestrzeni, w której mężczyzna może powiedzieć: boję się, jest mi wstyd, potrzebuję wsparcia.
Bo prawdziwe spotkanie nie zaczyna się od patrzenia. Zaczyna się od chęci usłyszenia.
Bo wiem, jak to jest funkcjonować w świecie, który często widzi tylko powierzchnię, a nie człowieka i jego emocje.
Bo wiem, jak bardzo musi być dzielny mężczyzna, a z niepełnosprawnością często podwójnie.
Bo nie liczy się to, jak wyglądasz i co masz. Liczy się to, co przeżywasz.
Czym jest męski krąg?
Krąg jest moderowaną przestrzenią rozwojową opartą na rozmowie, równoważności i zasadach bezpieczeństwa. To regularne spotkania online w małej, stałej grupie mężczyzn, moderowane przez facylitatora dbającego o przestrzeganie zawartego kontraktu.
To nie terapia, jednak spotkanie to ma cechy terapeutyczne.
Doświadczenie bycia wysłuchanym i nieocenianym.
Normalizacja emocji, odkrywanie, że inni mężczyźni przeżywają podobne wątpliwości. To obniża błędne poczucie, że ze mną coś jest nie tak.
Regulacja emocji takich jak złość, wzruszenie czy bezradność, mogą pojawić się w bezpiecznej przestrzeni i zostać przyjęte, a nie zawstydzone.
Budowanie bezpiecznej więzi. Stała grupa i kontrakt budują poczucie bezpieczeństwa, przewidywalności oraz zaufania.
Czym jest kontrakt?
To zbiór zasad dla uczestników kręgu opartych na szacunku, poczuciu bezpieczeństwa i poufności.
Jak wygląda spotkanie?
Spotykamy się co trzy tygodnie na maksymalnie trzy godziny.
Zaczynamy od tego, kto z jakimi emocjami przychodzi.
Każdy ma prawo mówić i ma prawo milczeć. Tu liczy się obecność.
Każdy może płakać i złościć się. To przestrzeń na prawdziwe, akceptowane emocje.
Każdy ma czas na swoją wypowiedź. Nie przerywamy, nie komentujemy cudzych przeżyć, przekonań i historii.
Mówimy w pierwszej osobie, nie generalizujemy.
Rozmawiamy o emocjach, o których trudno mówić, ale nie tylko.
Nie ma oceniania. Nie ma udzielania rad, chyba że ktoś poprosi.
Nie ma naprawiania innych. Jest słuchanie, szacunek i autentyczność.
Dla kogo jest ten krąg?
Dla mężczyzn niewidomych i słabowidzących, mężczyzn z każdą niepełnosprawnością, którzy chcą spotkać się w bezpiecznej przestrzeni, gdzie ich doświadczenie jest rozumiane, a nie tłumaczone.
Dla każdego mężczyzny, który czuje, że potrzebuje bezpiecznego miejsca, by być sobą. Nie być w żadnej roli, bez maski, bez narzuconej powinności bycia twardzielem.
Dla mężczyzn, którzy chcą lepiej zrozumieć męski świat emocji, bez stereotypów i bez walki płci.
Informacje organizacyjne
Trzygodzinne spotkania online.
Po wyrażeniu chęci udziału otrzymasz link z zaproszeniem.
Spotkania na platformie dostępnej cyfrowo dla czytników ekranu.
Relatywnie stała grupa (maksymalnie 12 osób).
Spotkania co trzy tygodnie lub częściej, w zależności od ilości chętnych.
Koszt: pierwsze spotkanie darmowe. Kolejne spotkanie 100 PLN.
Informacja dodatkowa
Męski krąg nie zastępuje terapii ani leczenia psychiatrycznego. Spotkanie ma charakter rozwojowy i nie stanowi formy psychoterapii ani świadczenia zdrowotnego. W sytuacjach kryzysowych lub wymagających specjalistycznej pomocy zalecany jest kontakt z psychoterapeutą, psychiatrą lub odpowiednimi służbami wsparcia.